باشگاه رانینگ سپندا شیرازباشگاه رانینگ سپندا شیرازباشگاه رانینگ سپندا شیراز
۰۹۱۷۷۳۹۲۸۱۱

وبلاگ

رانینگ شیراز

رژيم غذايي مناسب براي يك دونده

در این مقاله در وب سایت باشگاه سپندا شیراز که در زمینه دو تریل و دوندگی استقامت در شیراز فعالیت میکند با رژیم های غذایی مناسب برای دونده های شیرازی دو تریل و ماراتن و نیمه مارتن آشنا خواهید شد: مقادير بالايي از موادكربوهيدارت شامل:نان سبوس دار،برنج سبوس دار،ماكاروني سبوس دار،جو، غلات صبحانه پر فيبر-ميوه […]
اطلاعات بیشتر