باشگاه رانینگ سپندا شیرازباشگاه رانینگ سپندا شیرازباشگاه رانینگ سپندا شیراز
۰۹۱۷۷۳۹۲۸۱۱

admin

رانینگ شیراز

رژيم غذايي مناسب براي يك دونده

در این مقاله در وب سایت باشگاه سپندا شیراز که در زمینه دو تریل و دوندگی استقامت در شیراز فعالیت میکند با رژیم های غذایی مناسب برای دونده های شیرازی دو تریل و ماراتن و نیمه مارتن آشنا خواهید شد: مقادير بالايي از موادكربوهيدارت شامل:نان سبوس دار،برنج سبوس دار،ماكاروني سبوس دار،جو، غلات صبحانه پر فيبر-ميوه […]
اطلاعات بیشتر